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자궁의 냉적을 풀어주는 관원혈 자궁냉체질의 여성은 아랫배에 쌓인 차갑고 단단한 덩어리인냉적을 풀어주는 것이 중요합니다. 이런 분들께는 자궁을 따뜻하게 양기를 돋우어주고,인체내부의 장기에 원기를 넣어주는 관원혈을 추천합니다. 관원혈을 눌렀을 때 단단하게 뭉쳐 돌덩이 같은 것이 느껴지면자궁에 냉적이 많이 쌓여 있다는 뜻입니다. 뭉쳐서 단단한 것이 사라질 때까지 지압을 통해서풀어 주는 것이 좋습니다. >> 관원혈의 위치관원혈은 "단전'이라고도 하는데, 배꼽과 치골뼈 사이를 5등분 했을 때 아래에서 2번째에 있는 혈입니다. >> 관원혈 지압하는 방법 - 손의 2,3,4번째 손가락을 모아서 지그시 누릅니다.  ( 누른 상태에서 시계 방향이나 혹은 위에서 아래 방향으로 내리듯이 해도 좋습니다.) - 숨을 내쉬면서 ..

비건식은 어디에 좋을까? 건강을 보장하는 유일하고 완벽한 식단은 없지만, 식단이 건강에 굉장히 큰 영향을 미치는 것은 사실이다. 가공한 식품이 많고 설탕과 소금의 비중이 높은 북미 식단은 사망과 심신 장애의 가장 큰 원인이므로, 식단을 개선하면 위험을 낮출 수 있다. 채식은 체내 염증을 줄여줄 뿐 아니라 당뇨, 심장질환, 뇌졸증 등만성질환의 발병률을 낮춘다.  이제부터 비건식이 주는 건강상의 이점을 살펴보자.  # 체중관리 비만은 체질량지수 BMI가 30이상인 경우를 말한다. 비만환자는 여러 합병증까지 얻을 수 있는데,미국질병통제예방센터에 따르면 미국 성인의 42%가 비만이다. 체질량지수가 건강의 완전한 척도가 될 수는 없지만,연구에 따르면 비건식은 비만 문제를 예방하는데 도움을 준다. 캐나다와 미국의 ..

바나나의 효능  바나나는 100g당 93kal의 저열량 식품이면서 껍질만 벗기면 바로 섭취가 가능해간편한 다이어트를 할 수 있어 각광받고 있습니다. 바나나의 효능으로는 많은 것들이 있습니다.바나나 속 섬유질은 변비를 예방해주고,칼륨은 몸의 부기를 제거하는 데 탁월합니다. 또한 신경을 안정시켜주는 세로토닌을 촉진시켜 스트레스를 낮추고과식을 예방해줍니다.  그중 세로토닌 성분은 뇌의 신경 전달 물질로우울증 치료, 식욕 및 음식물을 선택하는데 중요한 조절자로 작용하며,탄수화물 섭취와 깊은 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 쉽게 말해 세로토닌이 증가하면 식욕이 떨어지지만,반대로 세로토닌이 감소할 경우 반대 현상이 나타나는 것입니다. 바나나의 힘은 운동경기에서도 종종 확인할 수 있는데,몇몇 선수들은 경기 중 ..

따뜻한 밥을 차려먹고 건강을 위해 운동도 하고나의 발전을 위해 새로운 도전을 시작하며풍요로운 시간을 보낸다. 나를 아끼고 사랑하는 마음으로 하루하루 열심히 살다보면 더 나은 내가 되어있지 않을까?기대를 하며 오늘도 기분좋은 마무리를 해본다.