바나나의 효능 바나나는 100g당 93kal의 저열량 식품이면서 껍질만 벗기면 바로 섭취가 가능해간편한 다이어트를 할 수 있어 각광받고 있습니다. 바나나의 효능으로는 많은 것들이 있습니다.바나나 속 섬유질은 변비를 예방해주고,칼륨은 몸의 부기를 제거하는 데 탁월합니다. 또한 신경을 안정시켜주는 세로토닌을 촉진시켜 스트레스를 낮추고과식을 예방해줍니다. 그중 세로토닌 성분은 뇌의 신경 전달 물질로우울증 치료, 식욕 및 음식물을 선택하는데 중요한 조절자로 작용하며,탄수화물 섭취와 깊은 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 쉽게 말해 세로토닌이 증가하면 식욕이 떨어지지만,반대로 세로토닌이 감소할 경우 반대 현상이 나타나는 것입니다. 바나나의 힘은 운동경기에서도 종종 확인할 수 있는데,몇몇 선수들은 경기 중 ..
