아침에 과일을 먹으면 살 찐다?과일을 먹기 가장 좋은 시간은 아침이나 점심입니다. 식사 전이나 식간에 섭취하면 과일의 영양소를 잘 흡수할 수 있습니다. 좀 더 활동적인 아침에 먹는 것은 좋은 에너지원이 됩니다.밤에는 활동량이 줄어들기 때문에 과일뿐만 아니라 다른 음식도 많이 드시지 않는 것이 좋습니다. 과일을 아침에 먹어야 할지 밤에 먹어야 할지 고민하고 있다면 아침을 선택하는 것이 좋습니다. 아침 과일 습관의 7가지 이점 (1) 간편한 영양 보충과일은 영양을 공급하기 쉽기 때문에 아침 식사로 좋습니다. 과일은 수분이 많고 영양소가 풍부하며 아침에 식욕이별로 없는 사람도 먹기 쉽습니다. 또한 한 과일의 칼로리 함량은 그리 높지 않습니다. 사과 100g은 56kcal, 바나나 100g은 93kcal입니..
